Na czym polega trening osobisty?

Trudno wymienić wszystkie zalety płynące z regularnego uprawiania sportu. Ruch sprawia, że cały organizm lepiej funkcjonuje. Poprawia się odporność, spada ryzyko wielu chorób, ale nie tylko. Osoby, które nie stronią od ćwiczeń fizycznych, cieszą się doskonałą kondycją oraz zgrabną sylwetką. Nic dziwnego więc, że niektórzy pod wpływem zaleceń dietetyków czy lekarzy postanawiają porzucić siedzący tryb życia. Zaczynają ćwiczyć samodzielnie w domu lub wykupują karnet do klubu fitness. Wiele osób podąża za panującą modą i wybiera trening osobisty. Indywidualne ćwiczenia z trenerem dają więcej korzyści. Decydując się na ten rodzaj treningów, na każdym kroku można liczyć na pomoc instruktora. Do jego zadań należy nie tylko dobranie zestawu ćwiczeń do potrzeb klienta, ale także motywowanie go i udzielanie porad dietetycznych. Trening personalny trwa zwykle godzinę, a spotkania odbywają się kilka razy w tygodniu. Zaczyna się od rozgrzewki, po której następuje właściwy trening, a kończy się ćwiczeniami rozciągającymi.

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Skuteczny trening osobisty

Osoby, które zaczynają ćwiczyć, chcą jak najszybciej ujrzeć rezultaty. Gdy ich nie widać, gotowe są przerwać uprawianie sportu powrócić do dawnego stylu życia. W większości przypadków za brak widocznych efektów odpowiadają błędy popełniane podczas treningów, do których zaliczają się zbyt intensywne ćwiczenia, źle wykonywane lub za rzadko. Aktywność fizyczna ma wiele zalet, ale korzystnie wpływa na zdrowie tylko wtedy, gdy ćwiczy się prawidłowo. Aby uniknąć błędów, warto korzystać z zaleceń fachowców. Niektórym wystarczy nawet jednorazowe spotkanie z instruktorem, który pokaże właściwy sposób wykonywania ćwiczeń. Od pewnego czasu wiele osób decyduje się na trening personalny, czyli regularne spotkania z trenerem, które dają zaskakujące efekty, ale pod jednym warunkiem. Na wysoką efektywność można liczyć tylko w przypadku ćwiczeń pod okiem osoby, która zna się na tym, co robi. Trening osobisty będzie skuteczny, gdy poprowadzi go fachowiec, który ukończył specjalistyczny kurs i ma szeroką wiedzę,z której korzysta, aby pomóc klientom osiągnąć cele.

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Trening osobisty – park i inne tereny miejskie

Dla wielu z nas trening osobisty byłby lepszym poza wielkim miastem, czyli na terenach wiejskich, gdzie jakość powietrza jest tą znacznie lepszą. Lecz tereny takie jak park miejski i chodniki w mieście też są tymi akuratnymi, bo miasto to bliskość sklepów w których da się kupić butelkę z wodą lub coś do jedzenia. Dlatego część z biegających i jeżdżących rowerami stawia na miasto, bo tam jest z pewnych przyczyn lepiej. Ludzie też są bardziej tolerancyjni, chodzi tu głównie o to, że nikt w dziwny sposób nie komentuje osoby trenującej. Z tych właśnie przyczyn trening osobisty na terenie miasta jest tym znacznie łatwiejszym. Kluczowe znaczenie ma też bliskość innych trenujących, którzy mogą pomóc gdy doznamy jakiejś kontuzji lub my możemy im pomóc. Ta pomoc działa w jedną i w drugą stronę i na terenach wiejskich o nią trudniej. Dlatego właśnie na wsi trzeba lepiej zaplanować każdy etap treningu i zabrać ze sobą butelkę wody, jeśli trening ma potrwać ponad godzinę. Tego typu detale są niezwykle istotne jeśli chodzi o trening osobisty, bo ułatwiają życie.

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn